RecetteMagazine Mooztiq n°4 · pages 40 à 43
Dans la cuisine avec Mimo
Les fruits et légumes protègent ton corps ! Ceux que cite le Coran, une devinette, et la recette préférée de Mimo l'abricot : la purée orange de la force.
Mooztiq :
Mimo l'abricot :
Les fruits et légumes protègent ton corps !
Allah a créé toutes sortes de fruits et de légumes, de plein de formes et de couleurs différentes. Ce sont les aliments les plus importants pour nourrir notre corps car ils te permettent de bien grandir.
De quoi nous protègent-ils ?
Les fruits et légumes aident à protéger le corps et le cerveau des maladies, de la fatigue, des douleurs. Ils aident aussi à éviter de prendre trop de médicaments. Chaque fruit et chaque légume contiennent beaucoup de petits nutriments qui permettent à ton corps d’être plus fort.
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Si ton corps est faible et manque des bons nutriments des fruits et des légumes, les mauvais virus et les mauvaises bactéries pourront rentrer plus facilement dans ton corps.
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Si ton corps est fort et bien nourri en fruits et légumes, il n'y aura pas trop de maladies, in sha Allah.
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Donc pour préserver le corps que Allah t'a confié, demande à ta maman et ton papa de préparer beaucoup de légumes et de fruits chaque jour à manger tout au long de la journée.
Le Coran mentionne plusieurs types de fruits
Les dattes
وَهُزِّىٓ إِلَيْكِ بِجِذْعِ ٱلنَّخْلَةِ تُسَٰقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًۭا جَنِيًّۭا
« Secoue vers toi le tronc du palmier : il en tombera sur toi des dattes fraîches et mûres. »
La grenade
فِيهِمَا فَٰكِهَةٌۭ وَنَخْلٌۭ وَرُمَّانٌۭ
« Et il y a parmi les fruits, des palmiers et des grenadiers… »
Les raisins
فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًۭا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّۭا مُّتَرَاكِبًۭا
« … Nous faisons sortir une verdure d'où Nous produisons des grains superposés… »
L’olive
وَٱلتِّينِ وَٱلزَّيْتُونِ
« Par le figuier et l'olivier ! »
Devinette : connais-tu le nom de la sourate qui porte le nom d'un fruit ? C'est un fruit qui n'a ni pépins ni noyau…
Voir la réponse
La sourate 95, At-Tin (le figuier) !
La recette de Mimo
Voici une super recette pour renforcer ton système immunitaire et aider ton corps à devenir plus fort, in sha Allah. C’est la recette préférée de Mimo quand il fait froid : la fameuse « purée orange de la force ».
La purée orange de la force
Ingrédients
Préparation
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Fais cuire les légumes à la vapeur. -
Mixe-les avec le lait de coco, le sel et le curcuma. -
Et c'est prêt ! C'est tellement bon, miam !
Une purée orange, comme Mimo l'abricot, au bon goût de carotte et de patate douce !
Dans l'ordre
Les étapes de la purée
Touche les cases dans le bon ordre : d'abord le n°1, puis le n°2…
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